保健建议

　　精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。

　　如何从指甲颜色看身体健康状况

　　越来越多的爱美的MM不仅穿着亮丽，还给自己的手指甲做装饰，弄的美美的。其实，手指甲不仅可以打扮的漂漂亮亮的，我们还能够从指甲的颜色看身体是否健康的，以及手指甲上的月牙也和我们健康息息相关的。那么就下来就由小编给大家介绍下如何从指甲看健康吧。

　　从指甲颜色看健康状况

　　中医上有这样的说法，认为我们的指甲健康与血流有关系的。那么纠结有什么关系呢？是不是身体中的某些部位血液不足，指甲就会呈现不一样的形态呢？下面给各位介绍一些吧。

　　若肝脏血液充足，指甲就会红润有光泽且坚硬，如果肝血不足，指甲就可能变薄易裂、失去光泽。另外，若颜色太白、粗糙、布满深色纹路、纵向细纹、好几只指甲上都出现横纹、或是指甲中央隆起等，都代表身体出现状况，可寻求医师协助。

　　1、颜色过白——贫血

　　指甲颜色越白并不一定是越好，许多时后还是身体贫血的征兆，当身体血红素不足时，指甲上的微血管床就会显得较白。尤其指甲中的半月痕太白且指甲又凹陷，可能是缺铁性贫血的征兆。

　　2、灰白粗糙——灰指甲

　　有些人的指甲的颜色变白色并且还很粗糙，一大部位是因为指甲霉菌症造成，这就是我们常说的灰指甲。尤其是在一些年纪大的人身体常有。那些糖尿病、抽烟、动脉硬化的患者也是比较容易出现的。