女人睡眠不好怎么办 10个小方法拯救睡眠
来源:互联网 时间:2016-09-13 09:21 编辑:admin 手机版访问
导读:女人睡眠不好怎么办?日常生活中,很多人比失眠困扰着,尤其是女人,晚上睡不好,第二天气色变得很差,该如何是好呢?睡眠不好怎么办呢...
女人睡眠不好怎么办?日常生活中,很多人比失眠困扰着,尤其是女人,晚上睡不好,第二天气色变得很差,该如何是好呢?睡眠不好怎么办呢?下面小编为您支支招,帮你拯救睡眠,一觉睡到天亮,赶紧来看看吧。
1、过度劳累会引起女人睡眠不好。如果感到身体沉重、酸懒,说明是身体劳累过度。这种情况的睡眠不好,很好解决。多休息,避免过度的体力劳动,减少身体的过度劳动。
感受一下自己是否最近脑力劳动多,是否考虑事情多,是否感觉到不想考虑事,感到很烦。如果是的话,那就是脑疲劳。这种情况的睡眠质量不好,要注意减少脑力劳动,不要思虑过多。要自我宽慰,缓解不良情绪。
2、如果女人睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多,或者多梦,也是睡眠不好的表现,多数是神经衰弱造成的。要减少思虑,注意睡眠方法,可以采用晚睡的办法,使大脑在需要休息的时候再入睡。
睡前不要看报、小说,可以散散步。睡觉时,可以左脚压右脚,左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分,人会马上有睡意,如果还没有入睡,可换另一面。睡前用热水泡泡脚,床头放点姜丝,也许睡的更好一些。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 如何去除脂肪粒 去除脂肪粒的方法 有的人眼周长了很多一粒粒的,这就是脂肪粒,长脂肪粒的原因有很多,长了脂 … [详情]
- 怎样防止电脑辐射 电脑辐射带来的伤害 如果没有电脑,你可以工作吗?如果没有电脑你可以娱乐吗?放在七八十年代我 … [详情]
- 燕麦有哪些好处 常吃燕麦可降低胆固醇 燕麦片能够有效降低胰岛素的释放速度,从而降低能够降解血糖,经常食用燕麦 … [详情]
- 哪些食物可帮你去火 肝火旺盛会有哪些表现 在所有的水果当中,梨的去火效果是非常好的。不仅能够去火,而且还有清肺润 … [详情]
- 铁苋的功效作用 铁苋治痢疾坠胀咳嗽吐血 铁苋菜、清热解毒,明目利咽铁苋菜性味甘凉,长于清利湿热,清肝解毒,凉血 … [详情]