皮肤干燥怎么办 健康从“五戒”吃起告别干燥
来源:互联网 时间:2016-07-13 09:29 编辑:admin 手机版访问
导读:秋季饮食需要注意,忌暴饮暴食、戒吃油腻、戒吃过燥的食物等。你还知道秋季养生饮食需要注意什么吗?怎么样才能告别秋季干燥呢?...
忌吃生莲子
金秋是采莲的季节。莲子,又名莲子肉、湘莲肉、建莲肉,富合营养,主要含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素、淀粉等成分。但是,莲子性涩滞,可影响脾胃的正常功能,《本草纲目拾遗》说“生则服人腹”。所以,秋季不能生吃莲子。
忌多吃辛辣烧烤食物
在秋季要不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品,比如辣椒、花椒、胡椒、桂皮、生姜等,特别是生姜很容易让人上火。这就要求人们在饮食方面把握一个“度”,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。
忌吃肥甘食品
中医认为。秋季主肺气,肺主辛昧。如果肺气过多,往往会导致肝气抑郁。秋千燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,切忌吃肥寸食品。
忌饭后立即吃水果
许多人认为,秋高气爽的时候,饭后吃点水果可以促进肠道蠕动,有助于消化。实际上,饭后立即吃水果,这些水果就会被食物阻滞在胃内,如果在胃内停留的时间过长,水果就会在胃内发酵,会导致腹胀、腹泻或便秘等症状,还可导致消化功能紊乱。所以,秋季忌饭事立即吃水果,要吃最好是在仍后1-2小时以后。
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