皮肤干燥怎么办 健康从“五戒”吃起告别干燥
来源:互联网 时间:2016-07-13 09:29 编辑:admin 手机版访问
导读:秋季饮食需要注意,忌暴饮暴食、戒吃油腻、戒吃过燥的食物等。你还知道秋季养生饮食需要注意什么吗?怎么样才能告别秋季干燥呢?...
四戒:吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。
五戒:吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟,但同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
细说秋季饮食忌宜
秋季采购的食品要新鲜,不要购买有毒食物,如河脉、野生毒蘑菇、鲜黄花菜、发芽土豆、高温熬炼的食油等食品。
人秋季烹任、就餐前一定要洗手,餐具要清洗干净。秋季加工好的食物尽快吃完,末吃完的饭菜要冷藏,隔夜食物在食用前必须回锅加热。
秋季生吃瓜果蔬菜一定要用水洗净,水果不宜带皮食用;烹调蔬菜前最好把蔬菜用水浸泡半小时以上,并在炒前用开水悼一遍;对食物中可能含有毒素的部分要除掉。加工制作食物时一定要煮熟蒸透,不能食用末炒熟或末煮熟的豆角。
秋季要妥善保存、放置食品。尽量用封闭的容器盛装食物,要按照低温冷藏要求贮存食物,冷藏食品之间要有间隙,生熟食物要分开存放,且不应放置过久。海蛰等水产品宜用饱和食盐水浸泡保存,食用前要冲洗干净。不能将食品与灭蚊、灭蝇、灭鼠药品和农药等放在一起。
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