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吃苹果的好处 每天吃一个保健康长寿

来源:互联网 时间:2016-06-13 14:36 编辑:admin 手机版访问
导读:苹果又称“圣果”,表面光洁,色泽鲜艳,清香宜人,味甘甜,略带酸味,是人民日常常吃的一种水果,苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收。...

预防糖尿病

苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

增强记忆力

苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

什么时候吃好

早上那个吃苹果最好,所谓早上的苹果是金苹果,中午的苹果是银苹果,晚上的苹果是同苹果,说的就是早上吃苹果最有营养。

苹果含有大量糖类,第一个苹果应该早晨空腹吃,那样有助于消化。早上吃是因为昨晚至夜间已经超过10个小时没有进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳,人一般处于饥饿状态,早上空腹吃,果糖会很快转化为葡萄糖,能较好的被人体吸收,让人经历充沛,令早上吃苹果营养价值最高。

结语:苹果现在被人们称之为圣果,有人说,每日一颗苹果,不必看医生。但是,小编想告诉大家,苹果纵然有很多营养价值,但是吃对了才能发挥他的功效。

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