2、不要吃果脯

干燥过程会浓缩糖分。一碗葡萄干就相当于一碗软心糖果。在把手伸向旅行什锦干果仁中的越莓干的时，要想想今天看到的噢。

3、不要吃热带水果

芒果、番石榴等水果会使血糖负荷高，因为其中含有许多碳水化合物、糖分等。

4、备些低糖水果

最佳的五种（不含最佳低糖水果鳄梨和橄榄）：越莓、山竹、草莓、杏和桃子。