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吃什么补血 女性秋季益气补血吃哪些?

来源:互联网 时间:2016-01-13 14:33 编辑:admin 手机版访问
导读:有部分女性经常会出现脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是因为体内轻度贫血的表现,一定要重视起来,秋季是最适合养生的季节,我们就用食疗来改善贫血的情况。...

海藻

海藻也有很强大的补血作用,这是因为海藻里含有很多的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质能够很好的促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的效果,尤其是海苔,不但具有很好的补血作用之外,同时里面还含有很多的可溶性纤维藻糖酸,从而保护人体免受放射线的伤害。

甘蔗

甘蔗的补血效果应该有很多人都知道,尤其是甘蔗榨成的甘蔗糖,更是具有非常好的补血功效,而且甘蔗还具有滋补清热的效果,不但能够消暑,还对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有很不错的疗效。无论是饥饿还是劳累导致的头晕,只要吃上两节甘蔗就会让你的精神马上变好,但是在吃的时候要注意,因为甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不适用。

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补血常识:只吃红枣可以补血吗?

红枣虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。

长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。

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