芒种养生:中午小憩有利气血运行
来源:互联网 时间:2015-09-13 11:41 编辑:admin 手机版访问
导读:芒种是农作物成熟的意思,每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种。芒种养生重点要根据季节的气候特征,保持轻松、愉快的状态,同时在起居饮食上加以调养。...
起居方面,由于夏日昼长夜短,大部分人会晚睡早起,所以中午宜小憩以解除疲劳。另外,也要适当地接受阳光照射(避开太阳直射),以顺应阳气的充盛,利于气血 的运行,振奋精神。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,阳热易于发泄。
饮食调养方面,历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳。”元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味。”
另外,饮食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,年龄大者,活动量小,会使血压升高。吃甜食过多,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,易引起中间产物如蔗糖的积累,从而导致高脂血症和高胆固醇症。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 湿热体质如何调理?2款营养粥可去湿热 介绍2款去湿热粥食谱:薏米红豆粥和清热祛湿粥,下面小编就来给大家介绍下 … [详情]
- 油性皮肤控油方法 油性皮肤如何护理才好 油性皮肤的朋友一定要谨记医生的建议,不论是什么季节都要用温水洗脸,但不 … [详情]
- 鳄梨的营养价值是什么?鳄梨的功效与作用介绍! 鳄梨是一种油梨属树木的果实,原产于中美洲。鳄梨的营养价值很高,它含有丰 … [详情]
- 妇科炎症 准妈妈孕期有妇科炎症怎么办? 准妈妈在怀孕期间会比平时更容易患有各种妇科炎症,而且准妈妈在孕期的特殊 … [详情]
- 藿香粥该怎么做 藿香的功效 藿香粥该怎么做?在我们的生活中,藿香可以说是非常常见的,而且很多人喜欢 … [详情]