高血压自然降压法 萝卜具有顺气降压
来源:互联网 时间:2016-09-12 09:32 编辑:admin 手机版访问
导读:高血压自然降压法,萝卜具有顺气降压。下面小编为你详细介绍。中医有一句话:“药补不如食补”,那么在日常生活的食物上...
萝卜还有一个功效,它是解药。有一句俗话说:“喝热茶吃萝卜,就气得医生满地爬。”为什么呢?因为萝卜可以顺气降气,气顺了血就顺了,所以何必看医生呢?
低盐饮食
人们之所以容易受到高血压的侵害,其中一个主要原因就是吃得太咸,没有把日常饮食控制好。有研究表明,高钠饮食可导致血压升高。因此,高血压患者在平时需要节制食盐量,每天摄入不要超过6克。
适当减压
无论是健康人还是高血压缓则,心理压力无疑会影响血压平稳。因此,在日常患者需要积极解除自己的思想负担。多项研究表明,冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外,有研究发现,每天听音乐放松30分钟,可以降低血压。
喝酒要适量
有的高血压患者在得了高血压后,还在过度饮酒,这样会导致病情加重。专家建议,健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明,当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时,其血压水平明显降低。
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