肾虚怎么办 让男人远离肾虚的小运动
来源:互联网 时间:2016-07-12 15:04 编辑:admin 手机版访问
导读:肾气虚,是肾虚的一种,主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。...
肾气虚,是肾虚的一种,主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏,涵盖了肾脏及肾经的气血循环,或功能与肾产生关联的器官组织,如相关泌尿、生殖系统等问题。肾虚是男人的一大忌讳,肾虚的原因有很多,想要远离肾虚,不妨多做以下健身四个小动作。
一、每日打太极
练习太极拳,也能很好地预防肾虚,最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
经常运动可以防止男性肾虚,另外,中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑跑步那样对预防肾虚、阳痿有一定的好处。
二、每日做缩肛运动
全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。
三、每日进行腰部按摩
两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰瓿的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。
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