补肾其实从古到今都是比较常常拿出来讲的一件事情，因为对于身体的健康是其实中药的。补肾，其实算是中医名词，中医认为，肾虚是需要慢慢调理的，而且每个人的状况是不一样的，一般是分为两种，一种是肾阴虚、一种是肾阳虚，主要还是跟患者先天有很大的关系，肾虚可能会导致患者四肢乏力、头晕、牙齿松动、记忆衰退、脱发等等症状的产生。所以建议大家还是要对这方式还是要足够的重视，这边给大家介绍几种比较有利于补肾的食物，希望对大家能够有所帮助。

　　日常的食疗

　　1、因人而异

　　每个人先天和后天的环境都是不一样的，导致肾虚的原因也是不一样的，而且每个人的体质也是有很大的不同的，有些人是可以接受大补的，但是有些人的身体是不能接受大补的，只能慢慢的调理。像肾虚古代一般采取的药材是什么鹿茸、海马、狗鞭等等比较大补的东西，但是其实有些人就会虚不受补、营养过剩，对于身体反而是一种伤害，所以建议大家在接受治疗的时候，首先要先考虑自己的身体的状况，不要随大流，可能会产生副作用，得不偿失。

　　2、循序渐进

　　食疗是比较温和的方式，而且对于身体没有什么伤害，但是食疗的速度是相对比较慢的，但是是比较符合肾脏治疗的速度的，肾脏治疗是不能着急的，一口不能吃撑大胖子。肾虚治疗的话最好是采取平时吃的、日常比较常见的食物来治疗，不要急于求成，对于肾脏是极其大的伤害。

　　3、比较常见的治疗肾虚的食物

　　首先是核桃，核桃当中含有很多的微量元素，对于肾脏的亏空是有很大的帮助的，像镁、铁、维生素都是核桃当中所富含的，可以补肾固精、温肺止咳，对于治疗肾脏是很有帮助的；其实是生蚝，生蚝当中含有锌，能够很好的提高自身的肾功能，能很好的补肾、缓解疲劳；还有枸杞子、韭菜、黑芝麻，这些都能起到很好的滋补肝肾、固精、助阳、益气力的功效。还能有效的治疗头昏耳鸣、记忆力差等等问题。

　　最好能肝脏一起调理

　　有时候肾虚不是单单是肾脏的问题，可能肝脏也是出现问题的，所以要想有效的治疗肾虚的话，肝脏最好也是能够一起调理的，这样才能治根。比较常见的治疗肝脏的食物有玫瑰花、白芍和菊花，能够疏肝理气、平肝明目。平时可以多喝喝这几种花茶，对于治疗肝脏还是很有效果的。

　　当然还有一点，也是比较容易忽视的一点的就是治疗肾虚的时候，最好是也能辅以活血的食物或者是药材，这样能够起到很好的梳理和活血化瘀的功效，对于治疗肾虚是很有帮助的。茯苓、山药、陈皮、山楂、枸杞子这些药物都是可以起到这样的功效的，大家可以在专业的医生的指导下进行，对于治疗肾虚是很有效果的哟。