保护视力的方法 中医养眼五方法保护视力
来源:互联网 时间:2016-05-11 14:13 编辑:admin 手机版访问
导读:“眼睛是心灵的窗口”,每个人都知道这句话,但是就是不知道该怎么样保护自己的眼睛,好多很小的孩子早早就近视了。那么该怎样保护视力呢?下面听听中医的意见。...
动养
让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
按摩
熨目法早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30-50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
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