预防老年痴呆症 老年痴呆是老人的“杀手”
来源:互联网 时间:2015-10-11 10:31 编辑:admin 手机版访问
导读:老年痴呆症病即所谓的阿茨海默症,是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病,临床表现为认知和记忆功能不断恶化,日常生活能力进行性减退,这个问题刻不容缓。...
老年痴呆症的预防
1、饮食要低糖、低盐、低脂:如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高,动脉硬化,年老易患痴呆。所以,饮食,特别是老年人的饮食应低糖、低盐、低脂,而富含多种维生素和微量元素,特别是要摄入维生素B、C、E以及胡箩卜素。
2、动脑是预防痴呆症的妙方:脑神经细胞一旦破坏即无法再修复。可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力。也可多写文章,多听音乐或者是学习一门外语。
3、积极参加体育锻炼和体力劳动:运动还可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。实践证明,适当的体育锻炼有益于健康,如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等,有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进,量力而行,持之以恒,方可达到理想的效果。除整体性全身活动外,也要尽量多活动手指。
4、心胸开阔,处事乐观:心胸开阔,处事乐观,广交朋友,特别是多和青少年接触,会使自己感到年轻,延缓大脑衰老。
最后小编提醒大家,平时多陪伴及关心老人,帮助老年人获得一个健康积极的心态也是十分重要的。
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