胃寒问题在生活中很多见，常见的还是女性比较多，甚至有些小姑娘年纪很小的时候就出现这样的情况。其实长期出现这样的情况对身体的危害很大的，需要进一步的做好调理。那么，胃寒的出现是哪些因素导致？日常该怎么做好调理？下面一起看看吧。

　　胃寒的出现是哪些因素导致

　　1、喜欢吃寒凉的食物

　　一些人喜欢吃寒凉的食物，比如说西瓜、螃蟹等等。还特别喜欢冰冻食物，比如说冰棒、冰淇淋、雪糕等等。这些食物寒气太重了，吃太多了会对胃黏膜产生刺激，长期如此就容易患上胃寒。

　　2、饮食不规律

　　一些人每天都非常忙碌，每餐吃饭都没有固定的时间，总是忙完了才有时间吃饭。每天进食不固定的话，会加重肠胃负担。若是过了饭点，饥肠辘辘地吃饭的话，则会吃特别多。这样子无疑会加剧肠胃的负担，一直让胃部处于紧张状态的话，胃寒就会随之而来。

　　3、穿着不当

　　一些年轻人总是逞强，要面子不意穿厚实的羽绒服，觉得穿上之后会显得整个人很臃肿，拉低他们的颜值。就算是寒冷的冬天也简单的穿一两件薄薄的衣服，这样子很容易受寒。一旦胃部受寒了，没有及时暖胃的话，时间长了就容易胃寒。

　　尤其是一些女孩子，喜欢穿露脐装，整天露着自己的腰腹部。女人的身体素质本来就比男人弱一些，还不及时御寒，寒气更容易侵入身体，进而导致胃部受寒。

　　日常该怎么做好调理

　　1、生姜

　　生姜具有散寒出汗的功效，当你因为感冒而出现胃冷痛时，可以用生姜煮汤食用，有助暖身暖胃。其中，与红枣、红糖等同样性温的食材一起煮汤烹饪，有助将驱除体内的寒气，同时排出身体中的毒素。对于治疗胃寒有不错的效果，胃寒患者要尝试一下。

　　做法：准备好1块生姜，几粒红枣，适量的红糖。然后将生姜洗净去皮切成片，红枣洗净。之后一同放入锅中加水煮沸，汤水沸腾之后，加入红糖继续煮一两分钟。最后起锅，过滤出汤水饮用。

　　2、羊肉

　　天冷的时候最适合吃羊肉，具有防寒进补的功效。适当进补一些羊肉，不仅可以补养气血，而且还能够抵御风寒。胃寒患者，一到冷天的时候就会胃疼。想要改善的话，不妨喝些羊肉汤养养胃。

　　做法：准备好100G的羊肉，10G的生姜，5G的黄酒，各种调味料均适量。然后将羊肉洗净切成肉片，再将生姜洗净刮皮后切成细丝。之后烧一锅开水，等水开了以后倒入羊肉和姜丝、黄酒，加盖煮沸五分钟。肉煮熟了以后，倒入适量的葱末、花生油、食盐、味精，搅动汤水几次就可以出锅了。

　　3、猪肚

　　猪肚也可以算中药的一种，有健脾养胃、补虚止损的功效，对于胃寒脾虚有很好的补益作用，常常和胡椒一起做成猪肚汤食用，暖胃养胃的效果更好。

　　4、红糖

　　虽然很多人会拿红糖水来补血，但是实际上红糖也有暖胃的功效，红糖性温，能够健脾暖胃、活血化瘀、益气补血，将红糖和桂圆、姜汁一起煮成汤饮用可以很好地缓解胃寒带来的不适。

　　以上这些都是关于胃寒问题的介绍，出现这样的情况是有原因的，大家要注意做好正确的认识，及时的护理能避免身体的危害，也能减少对身体的其他影响。脾胃可以说是我们将体外的食物转化为体内营养的一个重要部位，所以大家要重视呵护，做好正确的保暖对恢复好。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。