在大多数男性睡觉的时候，其身上一般都会出现打呼噜的症状，由于打呼噜极易引发猝死等状况发生，因此，人们在发现自己身上有打呼的症状后，也要及时的进行治疗，那么，该如何治疗打呼噜呢?

　　打呼噜的治疗方法

　　1、鼻部异常

　　呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。例如鼻息肉，鼻窦炎等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。

　　治疗方法：大多数鼻窦炎通过合理的药物治疗都可以在短期内痊愈，平时加强体育锻炼，增强体质，预防感冒。

　　2、心血管病变

　　打呼噜与心血管疾病有天然的联系，习惯性打呼噜者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

　　治疗方法：合理膳食，少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物，多吃富含维生素C的食物，如蔬菜，水果等。

　　3、舌头肥大

　　尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

　　治疗方法：不严重可以到药店买消炎药，一般3-5天皆可以痊愈。严重的话需要手术治疗。

　　4、身材肥胖

　　肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

　　治疗方法：少吃多运动，每天坚持锻炼。

　　5、呼吸暂停

　　因睡眠性呼吸暂停综合症而出现的打呼噜的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

　　治疗方法：调整睡眠姿势，睡觉时尽量采用侧卧式，避免仰卧。

　　6、伸舌练习

　　尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

　　7、干漱口练习

　　不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

　　8、扫牙龈练习

　　用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

　　9、卷舌练习

　　舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。

　　治疗打呼噜的偏方

　　1、花椒5-10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。

　　2、龙胆草、当归各十克.熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍.两遍药水混在一起分两次服用.睡前服用,连服三晚有效。

　　3、只要在临睡前将3—4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

　　4、两手互相按虎口。

　　5、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

　　6、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙 2mm左右的地方，多按压一会儿。

　　7、鼻子两侧 1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

　　其实，在不同人的身上，引起打呼噜症状出现的原因也是各不相同的，而在对人们身上所出现的打呼噜症状进行治疗的时候，就需要找出原因然后对症进行治疗，除此之外，还可以用偏方疗法。