每个人都希望自己能够永葆青春，希望自己能够永远青春活力。其实这并不难，我们日常生活中多吃素少一些大鱼大肉，我们就多一点的健康，时间久了可以帮助我们延缓衰老。那么我们就让中医频道来给大家介绍一下吃素各种好处。

　　吃素有助于肌肤保持滑嫩

　　有助于皮肤的健康，增强皮肤活性。很多存在于水果和蔬菜中的维生素、色素和植物化学素（比如花青素）会使得我们的肌肤很健康。

　　素食者患心脏病机率低

　　素食者更加的健康。科学家们对英格兰和苏格兰地区4.45万人的一项研究发现，素食者因心脏病住院治疗或死亡几率降了32%。

　　素食辅助治疗糖尿病效果好

　　舒适有助于疾病的治疗。美国医生已经发现，素食可以减少或消除三分之二糖尿病患接受药物治疗的需要。

　　这是经过一系列研究的。他们指出，此一研究的规模虽小，但是结果远比使用传统饮食的研究要好。

　　注意配合日常的运动，有助于更加健康。参与这项初步研究的医生强调，在实际治疗糖尿病时，病患除了饮食必须有所改变之外，还要配合运动，才能加强饮食的治疗效果。

　　坚持吃素食智商高

　　吃素食智商高，这是有根据的。研究人员对8000多名志愿者进行了长达20年的跟踪调查结果发现，30岁之前一直以素食为主的调查对象在10岁时的智商平均高出五分。研究人员称，素食者智商更高的具体原因还不清楚，但素食中丰富的水果和蔬菜可以增强脑力。

　　吃素对缓解痛经有帮助

　　对于疼痛有着缓解的效果的。某杂志刊载的一项研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法。经过两个月经周期后，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也缓解了。该研究显示，清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。

　　吃素食的好处

　　益寿延年

　　能够增加年龄，让你更加的长寿。根据营养学家研究，素食者比非素食者长命。墨西哥中部的印第安人是原始的素食主义民族，平均寿命极高，令人称羡;瑜伽的圣贤也因素食而享高寿。

　　体重较轻

　　减少身体脂肪的含量，更加年轻化。素食者较肉食者体重轻。这是因为肉类比植物蛋白含有更多的脂肪，而且，肉食者若是摄取过多的蛋白质，则其中过量的蛋白质也会转变成脂肪。

　　能够有效的排出身体的毒素，有利于健康。新鲜的水果、蔬菜含有各种丰富的维生素，能提供给*需要的营养成分，还能帮助身体清除垃圾，排除身体毒素。

　　有助于身体更为的顺畅，注意合理的饮食习惯。而且经常食用新鲜的水果和蔬菜也能帮助练习瑜伽的人们达到更好的效果，食用它们便于生命之气在身体中顺畅地流通。

　　消化一些食物，有助于日常的消化。并认为动物食品中的蛋白质的质量低下，实际上消化这些食品所需的能量要大于这些食品所提供的能量。

　　减少患癌症机会

　　对于一些癌症，也是有着抑制的效果的。肉食与结肠癌有相当密切的关系。前述印地安人及其他素食的部落，尚有许多人根本不知道癌症为何物。

　　其实从古至今大家都知道饮食方面吃得清淡一点对我们的身体只会有好处不会有坏处的。因此，我们提倡吃素，吃素对身体的好处实在太多，为了我们的身体健康，我们要持续坚持的吃素。