夏天天气炎热，很多人都容易上火，一些人选择吃水果来摆脱火气，不过却往往会适得其反，一些水果反而会引起上火，下面就让我们来了解一下夏季吃什么水果可以去火。

　　夏季吃什么水果可以去火

　　香蕉：对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

　　火龙果：火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。

　　哈密瓜：哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

　　西瓜：下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。

　　夏季上火的水果

　　荔枝：味道甘甜多汁，十分美味，而且营养丰富，含有较多的维生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白质等等。但荔枝一种热性水果，不宜一次吃得太多，否则很容易引起上火。

　　橘子也是一种火气比较大的水果，吃得太多会造成口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　芒果中有大量的维生素A/维生素C、矿物质等，可有效润皮肤，防治便秘、高血压、动脉硬化，但是，芒果含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，尤其是没成熟的芒果含过敏物质更多，不宜大量食用，另外，芒果里含糖分高，摄入过多而至糖分不能得到分解时，还会引起上火。

　　夏季去火的食物

　　黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一，同时还具有生津止渴等多种养生保健功效，炎热的夏季，北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃，清热又平肝，美丽养颜。

　　夏天气温上升，干燥，容易使人上火，尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物，所以，夏天的时候，要避免上火，那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。

　　莲子养心安神，夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。