产后恢复 产后3招恢复窈窕身材
来源:互联网 时间:2016-06-09 11:52 编辑:admin 手机版访问
导读:生产是很多女性都需要跨过的一道坎,生产后的女性身材会有很大的改变,那么如何在生产后的身体变回到原来的样子呢?下面分享三个产后肥胖方法。...
胖脖子:颈部太用力,记得收下巴
形成原因:这个类型的人,是因为颈部太过往前用力,使得后方连结胸椎到肩胛骨附近的肌肉长期过度用力练成了短肌肉;而为了维持视线平衡,下巴通常会不自主地抬高,时间久了脖子就变得粗粗的,在后颈根部鼓出一块多余的肉。
纤体小撇步:平时要提醒自己收下巴、扩胸,经常练习“挤双下巴”的动作,让脖子慢慢习惯原本应有的弧度。再配合练习颈部放松的运动,就可以轻松把脖子的肉除掉啰!
在坚持上面的方法来瘦身的同时,配合相应的饮食能够让你事半功倍。学会控制每天摄入的卡路里,不管吃什么食物,只要卡路里符合标准就能够让你的不会发胖。
但是产后初期的女性就要注意,所选择的饮食一定要有营养,这样帮助身体补充元气,让减肥的道路走得更远。很多人都会怕所谓的月子餐会让你无法减肥,其实不然,营养的饮食加上母乳哺育能够让你和宝宝都受益!
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