一次性爱，相当于慢跑两公里。性爱着实是个体力活，怎样做才能既享受到高潮的乐趣，又不用累得气喘吁吁呢？美国《享受性爱》一书中给出了最省劲的性爱姿势。

女上男下。

男性疲倦时，最常用的就是女上位。用这个方式，男性只要仰卧配合，就能毫不费力的完成性爱。台湾曾有一项调查发现，女上位能减少男性的心脏负荷，让男性的体能耗费减少一半，性爱维持时间也会相应延长。

前坐姿势。

男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱。这种姿势可以让两人皮肤和性器官都有亲密接触。面对面还能看到对方的反应，询问彼此的感受，非常刺激。这种体位既可以男性起主导，也可以由女性提高臀部进行运动。这样两人交替动作，可以减少体力消耗。

侧卧姿势。

两人侧身接触，男性可以从前面或者后面进入。优点是节省双方体力，可以解放双手，尽情抚摸，缺点是插入的深度较浅，而无法获得充分的刺激。

不过，专家最后提醒，在双方体力不支的情况下，最好停止性爱，先好好休息，养精蓄锐。平时，还要多参加体育运动，合理补充营养，才能在性爱时有更好的体力。