糖尿病的患者在吃燕麦的情况下，其实好处也是非常多的，因为这个燕麦的一些脂肪也是非常少的，而且糖分也是非常少，而且也不会引起糖尿病的一些并发症，所以糖尿病的患者应该要多吃一些燕麦或者是多吃一些小米的效果也是非常不错的。

　　为什么糖尿病患者吃燕麦要加小米

　　我们都知道燕麦是属于高营养的粗粮食物，含有非常多的膳食纤维，能够帮助我们起到控制血糖的效果，但是因为它所含有的粗纤维太高了，是很容易伤害到胃部的健康，容易出现消化不良的情况，这个时候如果加一点小米的话，是可以起到养胃的效果，并且还可以让降血糖的效果变得更好，所以糖尿病在平时吃燕麦的时候，最好是加入小米下去熬煮比较好。

　　燕麦加小米需要怎么煮

　　其实燕麦加小米来煮粥的话，是非常简单的，可以直接采用一比一的比例来进行熬煮。先在砂锅倒入清水，把小米洗净，跟燕麦一起放入砂锅里面，用中火熬煮成粥即可。这样食用的话，不仅能让降血糖的效果变得更好，还可以帮助我们起到养胃的效果，不会因为摄取过多的燕麦而伤害到胃部。

　　燕麦的功效

　　减肥

　　燕麦是具有高蛋白低碳水化合物的效果，并且所含有的纤维还能把*的胆固醇给吸收掉，并且将它们排出体外，吃燕麦还具有饱腹感，能有效的起到减肥的效果。

　　抗衰老

　　为什么说燕麦可以抗衰老呢？这个是因为燕麦里面含有很多酚酸类化合物跟维生素E，这些抗氧化剂都是可以消除自由基，保护包皮肤细胞，让皮肤变得有光泽，并且还使其有弹性。

　　保护头发

　　燕麦的营养价值是非常高的，里面含有不少的元素都是对头发的生长起到很大的帮助，能够降低头发受到损伤的情况，所以在平时吃燕麦的话，是可以帮助我们保护好头发，这个效果对于少发的人是很有帮助的。

　　美白祛斑

　　燕麦具有美白祛斑的这个效果，估计是很多人都不知道的。燕麦所含有的络氨酸酶是可以预防黑色素的形成，预防斑点的出现。并且我们都只燕麦还具有抗氧化性，当食用燕麦的话， 可以有效的消除掉自由基，使得皱纹慢慢的变小，并且还会让色斑也慢慢的变淡，是很不错的美白祛斑食物。

　　其实对于糖尿病的患者，大家都知道饮食方面也是有着非常多的一些讲究的，并不是说所有的东西都特别适合糖尿病患者吃的，尤其是对一些高热量的或者是比较甜的东西，糖尿病的患者吃了以后可能会引起一些并发症，所以大家应该要控制饮食才是最好的。