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健康饮食?秋季多吃滋阴润燥的食物

来源:互联网 时间:2017-11-09 09:45 编辑:admin 手机版访问
导读:秋季饮食,首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。可以选用以下食。赶紧一起和小编来看看吧!...

  菠菜,能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。

  乌骨鸡,有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。

  豆浆,能补虚润燥、清肺化痰和利尿。

  鸭蛋,有滋阴、清热的功效。

  蜂蜜,是营养佳品,能供给热量,补充体液,营养全身。

  橄榄,有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥,食之有生津、防止呼吸道感染的功效。

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