失眠是困扰不少人的烦心事，不但影响身体，对情绪的影响也特别严重。有的时候失眠我们可以较轻松的解决，这种失眠可以说是偶尔的“一次性”问题；如果一旦变成长期性的问题，那将会带来无可估量的影响。

　　但不知道失眠的朋友有没有想过，你失眠的背后，可能不仅仅是睡不着着么简单。那么想要解决问题，我们首先需要知道为什么，才能对症下药。

　　一、失眠的原因

　　一般而言，失眠不外乎五个方面：

　　1.外在环境影响，比如换了地方睡觉，又或者光线、声音导致无法入睡。

　　2.疾病原因，包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。

　　3.药物原因，某些药物的确有引发失眠的不良反应，或者说无法避免的后果。

　　4.不良的生活习惯，现代生活中占不小比例的一项。比如晚睡导致入眠不佳，睡前饮用可乐、咖啡、茶或是功能性饮料等。

　　5.情绪原因，处于压力大以及过分焦虑的人群，通常都有失眠的情况。

　　就前面5项原因，有的可以可通过调节睡摸环境、生活习惯得到解决，有的需要与医生做单独的沟通来取得改善，我们今天着重给大家讲一讲情绪问题带来的失眠。

　　情绪不佳带来的影响，小则失眠一两天，大则长期失眠，并且还会伴随一系列身体不适。

　　二、情绪问题导致的身体不适

　　情绪问题是每个人都无法避免的，而且情绪问题对健康所带来的问题往往比你想象的严重。也许现在情绪没有问题，但身体却没有调整过来，问题其实一直埋在里面，慢慢的身体才浮出的状况。

　　如果你的身体有以下症状，那么就要注意情绪不佳引起的郁结了：

　　口干、口苦；

　　眩晕；

　　胃口不佳；

　　心烦、易怒；

　　恶心反胃，甚至想吐；

　　胸闷心悸；

　　失眠多梦。

　　这些症状里面，符合的越多，说明郁结越严重。

　　三、情绪问题导致的失眠怎么解决？

　　我们回到失眠上来，前面我们讲到了引起失眠的几种原因，如果将前面4种原因都排除后，仍然无法解决失眠的困扰的话，那么就要看看自己的失眠是不是情绪问题导致的。

　　首先对照我们情绪郁结表来看，其次看看自己是否有身体的疼痛。相信大家都知道，情绪和我们的肝健康息息相关，如果有左侧腹部疼痛，引起后腰不适的话，说明情绪问题已经引发了“肝气不舒”。而失眠或是睡眠不佳其实只是表现而已，你需要对付的是情绪和肝气。

　　关于解决这类问题，张仲景有一个非常经典的泡脚方法：柴胡加龙骨牡蛎。

　　柴胡加龙骨牡蛎汤加味有什么奥秘呢？这个方子是小柴胡汤加味而成的，专门调理少阳不和，肝胆失调，心烦易怒，有和解少阳、收纳心神、疏解肝气、安神定焦的作用。

　　如果你有情绪不佳引起的肝气不舒不妨试试这个泡脚的办法，每天晚上睡觉前泡一泡脚，利用空闲时间做辅助调理是非常不错的选择。

　　方法：将方子熬40分钟，然后将药汁分成2份，兑入温水泡脚。如果肝气明显，可以加上丹皮6克，炒栀子6克。如果失眠严重，可以每天搭配山萸肉6克，五味子3克，熬水冲服酸枣仁粉3克。

　　最后想提醒大家，方子再管用也是一时的，根本解决方法还是在于我们生活习惯和良好的心态，它们是最重要的养生法宝。