国外白领如何减压 一起来学学吧
白领的工作压力之大众所周知,不仅国内白领在寻找减压的方法,国外的也在减压,那么国外白领如何减压呢?下面为您介绍。
国外白领解压方法
1、写博客
其实衣着光鲜的白领们,也各有各的郁闷。很多时候同事间的关系很淡,而朋友很远,邻居不见,所以大家的心里话就无处发泄,很容易积久成疾,写出心理的压力是不错的选择,写博客发泄是个免费的好法子。
2、情绪食品
博客不能一股脑在上面全倾诉出来,花点钱去求助于“发泄果”之类的“减压商品”,也是比较安全的发泄方法。情绪食品指富含茶多酚、氨基丁酸和维生素B等能帮助情绪稳定的天然或人造食品。英国白领们工作紧张,长期处于压力之下,情绪食品在英国逐渐大行其道。
3、岩盘浴
现在日本最流行的减压方式是岩盘浴,就是睡在一块温暖的天然岩石上,据说一觉醒来能让人身轻气爽。虽然收费不菲,一次就要上万日元,但是白领们还是趋之若鹜。
4、俱乐部
东京去年成立了一家“缝纫俱乐部”,专门请男士下班后到这里来做一会儿针线活,商家本来抱着试试看的态度做起生意,没想到门庭若市,着实火了一阵子。光顾这个缝纫俱乐部的大多是白领男士,甚至不乏律师、导演等专业人士。
5、自然音乐
日本有专为白领准备的“减压音乐吧”,在这里能听到“自然音乐”——混合了大自然中虫鸣鸟叫声音的轻音乐,让人如同置身大自然中。
6、练练拳击
美国俱乐部拳击会员中有65%是白领,白领白天一副职业行头,被困在办公桌前,下班后脱去职业套装,抛去领带和高跟鞋,戴上拳击手套和头盔,释放自我。
解压食物
1、脱脂牛奶
科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。
2、桔子
其中的维生素C可助你一臂之力。
3、麦片
减慢胃的吸收速度。
4、鲑鱼
富含Ω-3脂肪酸。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 吸辐射的植物有哪些 经常用电脑的朋友可以看看哦 仙人指通常盆栽观赏,开花期长,可入室摆设或悬挂。它株形丰满,花繁而色艳 … [详情]
- 豆浆的饮食禁忌 喝豆浆时要注意的问题 豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产 … [详情]
- 春季给肌肤补水的方法 使用哪些方法可给肌肤保湿 通过科技手段,把水转化成纳米级较高温度的雾状粒子,使用时可以把毛孔打开 … [详情]
- 哪些水果有抗衰老美容的作用 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白 … [详情]
- 皮肤粗糙的原因 皮肤粗糙能改善吗 在夏天,我们经常会呆在空调的房间里面,为了使我们的肌肤保持水分,我们要 … [详情]