如何健康饮食?花生的“阴面”要了解
来源:互联网 时间:2018-09-08 22:18 编辑:admin 手机版访问
导读:人们在喝酒的时候最喜欢的食物之一就是花生,人们只知道喝酒就必须吃花生,这样才会有味道,可是却不知道自己到底适不适合吃这个花生。...
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状,饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。
4、想减肥的人
花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。
5、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g),能够产生90千卡的热量。
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