孕前准备 女性在孕前准备的饮食内容
来源:互联网 时间:2016-05-07 20:33 编辑:admin 手机版访问
导读:女性都想孕育出一个健康,聪明的宝宝。所以,做好怀孕期的准备工作很重要。那么,孕前饮食的准备工作有哪些呢?下面我们就一起来了解一下吧!...
其次要保证充足优质蛋白质的供给,男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g,保证受精卵的正常发育。
第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
第四是充足的无机盐和微量元素,钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。
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