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饮食禁忌 盘点六种黄金食物吃法禁忌

来源:互联网 时间:2016-05-07 20:33 编辑:admin 手机版访问
导读:在我们的平实生活当中,有许多有营养的黄金食物,这些食物看上去非常健康美味,但是却也有一些饮食禁忌的。今天小编为大家盘点了六种黄金食物的吃法禁忌。...

在我们的平实生活当中,有许多有营养的黄金食物,这些食物看上去非常健康美味,但是却也有一些饮食禁忌的。今天小编为大家盘点了六种黄金食物的吃法禁忌,下面大家一起来了解一下吧!

1、甜土豆

甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物,同时具有消炎的功效,因此,它是一款你不可错过的块茎蔬菜。

不过,炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里,所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。只要你不将土豆磨成泥,加入黄油和红糖一起搀着吃,炖土豆绝对是个不错的吃法。你也可以蒸土豆丁或将整个土豆烤着吃。

如果你非常想吃炸土豆,这里有个秘诀,你可以用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆,它的外皮含有丰富的纤维素,你可以放心地尽情享受。

2、花生酱

吃花生酱可以快速获取蛋白质,你喜欢花生酱的味道吗?花生酱其实就是将花生磨碎即可,但是如果你没留意罐子上产品说明的话,它里面也含有添加糖、盐和氢化油。选择天然花生酱,或者自己磨制的花生酱,可以避免食用不必要的脂肪和糖。

3、豆类

神圣的蛋白质和纤维素!豆类价格不贵,脂肪含量低,所以它们是营养膳食的又一不错选择。问题是大多数豆类都是装在罐里的,它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病,还可导致性早熟。罐装豆类钠含量也高,所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。

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