现在人都重视养生，科学的饮食，科学的健身，往往都是女性朋友重视这个问题，每天营养都在于早餐，为了补充一天的营养，在吃早餐时选择的的营养食谱很多，食谱虽多，但不是所有美食都适合男性食用，具体哪些食谱不适合男性食用呢？下面一起来跟小编来认识这些食谱吧。

　　男人早餐有讲究五大食物不能吃

　　俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。那么一顿健康的早餐就显得尤为重要了，许多人都会忽视早餐的重要性，其中男性居多。其实不管你是什么样的工作，都应该准备营养充足的早餐。但是有很多事物不能当做早餐来吃，今天小编为大家整理了一下，一起来看看吧！

　　1.含糖谷物

　　试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。

　　过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。

　　2.油炸食物

　　油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。

　　当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，你会发现自己逐渐发福。根据研究：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%.你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。