闲来无事的时候，我们喜欢嗑瓜子唠嗑或者看电影，瓜子实际上就是葵花籽，香香的而且还有一定的营养价值。当怀孕了之后，还能吃一些葵花籽么？还像以前那样吃葵花籽是不是会影响到宝宝呀？

葵花籽，即向日葵的果实，可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，加上其味道可口，因而成为一种十分受人们欢迎的悠闲零食和食用油源。

据分析，葵花子种仁的蛋白质含量为30%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比；各类糖的含量为12%；脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂，因为它含有的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占55%；钾、钙、磷、铁、镁也十分丰富，尤其是钾的含量较高，每100克含钾量达920毫克；还含有维生素A、B1、B2；每15克就含维生素E 31毫克；最贵重的是葵花子中的油，种仁含油率为50%-55%，已成为仅次于大豆位居第二的油料作物。葵花籽中含有大量的食用纤维，能降低结肠癌的发病率。葵花籽中丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌都有积极作用。现代研究发现，葵花籽中含的维生素B3，有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

向日葵一身是药，其种子、花盘、茎叶、茎髓、根、花等均可入药。所以，身体正常的孕妇是可以吃葵花籽的，葵花籽脂肪富含亚油酸，可以促进胎儿的脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育。同时还能促进孕妇脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于孕妇安胎。孕妇可以吃葵花籽，但一定注意不要过量即可。

孕妇吃葵花籽注意事项： 首先，孕妇可以吃葵花籽但不宜多吃，孕妇吃葵花籽时最好用手剥壳，因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使孕妇味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛，这样不利于孕期营养的吸收。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。

其实，怀孕是一件天大的事，但是也不要太过于谨小慎微，绝对不能投鼠忌器。每个人的体质是不一样的，有很多时候，那些在别人那里不适用的反而在自己这里没有问题。当然，如果实在是拿不准，就多问问医生。