孕妇如何避免妊娠纹 注意孕前和孕后的保健工作
来源:互联网 时间:2016-10-06 13:54 编辑:admin 手机版访问
导读:孕妇如何避免妊娠纹?妊娠纹的产生有很多原因,难看的妊娠纹是很多人都想避免的。那么孕妇避免妊娠纹的方法有哪些呢?专家提醒,要从自身的保养开始,注意孕前孕...
孕妇如何避免妊娠纹?妊娠纹的产生有很多原因,难看的妊娠纹是很多人都想避免的。那么孕妇避免妊娠纹的方法有哪些呢?专家提醒,要从自身的保养开始,注意孕前孕后的保健工作。下面就一起来看看吧!
一般认为,妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。在孕前就要注意锻炼身体,经常做腹部按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。
孕妇如何避免妊娠纹
1、均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
2、体重增长
在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
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