心血管疾病患者

大部分心血管疾病患者都同时伴有高血压、高血糖或高血脂，这“三高”都属于代谢综合征。雄激素不足也是代谢综合征的一种，而且它还能使其他新陈代谢疾病恶化，使血压升高，加重心血管疾病病情。

专家提醒：清淡少油多补锌心血管病患者在饮食上要特别注意少油清淡，可多吃些富含锌和钙的食物，不但对血管有好处，还有利于促进雄激素的分泌。含锌食物首推牡蛎，还有猪肝、豆皮、松子仁、马铃薯、芝麻酱等，乳制品、豆制品、海带和虾皮等都是含钙丰富的食品。

脾气突然变得急躁

据研究，雄激素能够降低消极情绪，如易怒、疲乏、烦躁、神经质和忧伤，并能显著提高积极情绪，如体能改善、友善和自我感觉良好。而男性进入更年期，很容易引起情绪变化，发脾气、烦躁不安、一点小事就大动肝火是最普遍的更年期表现。

专家提醒：多喝小米大枣粥更年期的人情绪不太稳定，经常爱发脾气，此类人应该多喝点小米大枣粥，小米和红枣都是安神、养心、补气的好食材。早餐喝一碗，暖身又暖心；晚餐喝一碗，助你睡个安稳觉。

易骨折人群

有报道说，50岁以上的男性有1/5患有骨质疏松。而雄激素缺乏的男性骨密度较低，在骨质疏松引起骨折的男性患者中，7%-30%都存在雄激素缺乏。患有骨质疏松或骨折的中老年男性，要提早预防更年期的来袭。

专家提醒：40岁后每年查骨密度40岁以后，每年要查次骨密度。秋冬季节，阳光充足，每天至少要保证晒10分钟太阳，摄取充足的维生素D。