缩阴术 女性产后缩阴方法及自我锻炼的原则
来源:互联网 时间:2016-06-06 14:55 编辑:admin 手机版访问
导读:许多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度,引起这种现象的主因是过于频繁的性生活。快来和小编一起看看吧!...
缩阴自我锻炼原则:
1、刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;尤其要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看一看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感。
3、体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。
4、天天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。
当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所促进,男女双方在性生活上当然也能有更“性”福的体会?
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 怀孕周期?宝宝在妈妈肚子里的“奇特旅行” 尽管你看不见,但你仍然对对子里的宝宝充满了好奇,等你第一次感知到胎动之 … [详情]
- 黄瓜拌肺片的做法 小编教你做黄瓜拌肺片 猪肺有补虚、止咳、止血之功效,可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症;常人不 … [详情]
- 养生男女都要注意哪些呢 一起来看看吧 中医认为内湿是不好的生活方式导致的,比如过度饮酒、爱吃生冷食物等等,都 … [详情]
- 吃韭菜可以减肥吗 韭菜与木耳能搭配吃吗 阴虚火旺易上火的人不宜多食和常吃;韭菜不宜和寒凉性食物如苦瓜、芦荟等同 … [详情]
- 如何守住一个男人的心 独家秘笈教你守住男人心 女人都希望能找到一个全心全意爱着自己的男人作为自己的归宿,可是攻城容易 … [详情]