老年人如何保护自己的腿脚

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来源：中药360 时间：2014-06-06 16:03　编辑：admin　手机版访问

导读：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后从足踝往回摩擦另一侧，重复10至20遍。可促关节灵活，预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩。...

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