坚果有哪些?五大坚果可助你保长寿缓衰老
来源:互联网 时间:2018-09-06 08:47 编辑:admin 手机版访问
导读:说到坚果你可能觉得太广泛了,说的明白一点日常我们吃的核桃、开心果、花生、瓜籽都是坚果,平时吃坚果的好处分别都有什么?现在就与小编一起来学习下。...
花生——性价比最高
按单位价格计算,无论蛋白质、矿物质还是维生素的含量,花生都比较高。但对花生过敏者需要小心。
坚果每天最好只吃一小把,而且吃了坚果,菜肴就要少放油。吃的种类也不要仅局限于某一种,应不同种类之间经常替换食用。
平时多吃些坚果对我们的健康是非常有益的,比如核桃,你不仅吃过而且对其功效也十分了解吧!任何食物都是一样的,吃对了养生保健康,吃错了伤身又伤心,所以我们在食用坚果时一定要明白什么自己能吃,又能吃多少量。
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