在中医看来，人体内如果湿气太重，就会导致皮肤暗黄、长痘，人的体质也会受到影响，变得容易生病。所以，如果你有体内湿气重的问题，应该要赶紧清热祛湿。下文介绍了几款清热祛湿粥，坚持食用就能解决你体内湿气重的问题，一起来看看这些清热祛湿粥是怎么做的。

　　清热祛湿粥

　　介绍几款清热祛湿粥

　　1、莲子扁豆薏米粥

　　做法：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

　　2、陈皮车前草粥

　　做法：陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成。

　　3、薏米赤小豆粥

　　做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。

　　4、木棉扁豆苡仁粥

　　做法：木棉花（干品）10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

　　5、红枣扁豆薏米粥

　　做法：红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克。红枣洗净，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗净。一起放进瓦煲内，加入清水1000毫升，武火滚沸后改文火煲2个小时，再调入适量红糖调味即可。

　　这几款清热祛湿粥，都是用中药与食材相结合，达到食疗药膳的功效，帮你解决体内湿气过重的问题。如果你也有湿气困扰，不妨试试这些中医药膳。小编提示人体内有湿气会影响全身脏器、系统的健康，所以当你出现了湿气问题，就要引起重视，及早调理。