如何告别肥臀练就性感翘臀健康瘦
来源:互联网 时间:2016-10-05 10:00 编辑:admin 手机版访问
导读:如何告别肥臀健康瘦呢?你是否在为你的肥臀而困扰呢,如果是不妨试试以下小编推荐的瘦臀招数,坚持锻炼会有好效果哦!1、刷牙瘦臀在刷牙或者漱口的时候,身体站直,...
4、简易臀部锻炼运动
如果你实在不愿走路将你的臀部扭来扭去的话,也是在不愿换那硬邦邦的椅子的话,那这个臀部锻炼方法就一定要进行哦。不仅简单,而且随时随地都可以进行。
最简易的臀部锻炼法:先绷紧臀部,时间持续10秒钟,然后再放松。重复进行,一绷一松,共做15次。其实这个方法非常有效,但关键是看你能否长期坚持,效果真的很好,能有效帮助你保持臀部曲线。
5、洗澡时也能瘦臀
洗澡的时候身体变得暖和柔软,血液循环更加迅速,这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水,坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态,并将双腿绷直。将一条腿屈起,同时将上半身往前俯,维持这个状态10秒,然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。
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