补锌的食物有哪些 三款孕妇补锌食谱
来源:互联网 时间:2016-07-05 14:23 编辑:admin 手机版访问
导读:妇女妊娠后,为防止畸形儿的产生,做到优生优育,应注意早期补锌。为此,在饮食上应多食用含锌丰富的食品,如:鱼类、动物内脏、奶类、瘦肉、大豆等。...
米酒奶酪
原料:纯牛奶1000毫升,自酿米酒40毫升。
做法:
1、纯牛奶放入锅内用小火慢慢加热,尽可能蒸发掉牛奶中的水分。
2、将煮浓稠的牛奶晾至40℃左右,缓缓地倒入米酒。牛奶和米酒的比例维持在3:1。
3、把混合的液体搅拌后,放在烤箱里烤制,烤箱温度一定要控制在80℃左右,不能过高,时间在30分钟左右。
米酒奶酪营养分析:牛奶中富含钙和维生素D,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,是准妈妈孕期补钙的营养食品。另外,牛奶营养丰富全面,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等,容易被人体消化吸收。
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