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男性健康养生掌握七个绝招 一起来看看吧

来源:中药360 时间:2017-07-04 08:47 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:数据表明,我国脱发人群约2亿,其中男性脱发人数约1.3亿,脱发率近20%,成年男性中平均每4人就有1名脱发者。...

   现在的工作、生活压力,使之让现在的男性朋友不仅在体质方面有所下降,更重要的心理上也受到极大折磨,特别是是对于秃顶男性,会误以为肾虚就盲目的补肾,殊不知这和脱发是并不相关的,继而给身体带来更多伤害。那么,日常有哪五种男性易产生身体疾病呢?

  1.绝顶男盲目补肾 越脱越严重

  数据表明,我国脱发人群约2亿,其中男性脱发人数约1.3亿,脱发率近20%,成年男性中平均每4人就有1名脱发者。

  男性脱发比较常见,其病因是局部头皮的毛囊对雄激素的敏感性增加,导致毛囊萎缩、终毛逐渐转变成毳毛。当然,这还与现在生活的节奏比较快,工作压力大有关。

  一些男性误认为脱发是肾虚所致,自己买些补肾的药来吃,结果越吃脱发越严重。雄性脱发最好是早发现,早治疗。预防脱发除了注意休息和锻炼身体,在使用洗发液的同时,也要注意,要加点水揉搓起泡沫了,再从发梢开始向上,如果你是短发就不存在从发梢开始的问题了,从后脑勺向前揉搓即可。

  如果使用护发素和焗油膏,也不应该抹在头皮上,抹在发梢和发中即可。脱发严重的男性最好到医院就诊,在医生的指导下用药,米诺地尔和非那雄胺都有很好的效果。

  2.老烟枪清肺护肺 烟越早戒越好

  数据表明,10个死于肺癌的患者中,9个是烟民。在男性吸烟者中,一生肺癌发病风险为17.2%。而不吸烟者的风险仅为1.3%。

  对吸烟者来说,清除肺部有害物质,首先要做的,肯定是戒烟!

  即便是不吸烟的人,也应多吃一些清肺的食物,如西蓝花、芥蓝、甘蓝等十字花科的蔬菜,有助清除肺部有害细菌。同时,需注意的是,五脏中的肺对应五色中的“白色”。中医以白色食物来清肺防燥,与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等。所以,平日容易感冒,或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,肠胃脆弱但又容易胖的人,肤色不佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白萝卜、白菜、甘蔗等蔬菜,杏仁、山药百合白芍等中药材。

  3.应酬病胡吃海塞 吃出性命危险

  “应酬病”,顾名思义是指应酬过多而得的一种病,过年过节公司聚餐,胡吃海塞,结果吃出了消化系统疾病、心脑血管病、痔疮和酒精中毒等。

  年底急救因应酬而致病的患者增多,其中应酬后最需要注意的是醉酒,醉酒呕吐可能导致呼吸道被呕吐物堵塞而窒息死亡。另外,醉酒对于人体的肝脏和胃的伤害最大,长期喝酒的人患胃癌和肝癌的几率要大得多。

  喝酒前半小时最好喝一杯牛奶或酸奶,牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜,减少酒精进入血液达到肝脏,或者前半小时服用高浓度膳食纤维素片,能降低对胃和肝的伤害。大量饮酒、暴饮暴食容易引起急性胰腺炎,这是临床急诊常见的也是非常危重的疾病,死亡率高达30%~60%。胰腺炎患者自身组织被高腐蚀性的胰酶“自身消化”,导致剧烈腹痛、休克,伴随而来的往往是器官功能衰竭,花费巨大且对自身健康及远期生活质量造成了打击。

  4.呼噜男夜里睡得累 身体更遭罪

  打呼噜,不意味你睡得香!其实,它是一种普遍存在的睡眠现象,严重打鼾可伴有重度低氧血症而危及健康。

  在医学上,睡眠打鼾是睡眠呼吸暂停低通气综合征的临床表现。该病多发于30~49岁的中年男性。男性发病率是女性的2~8倍,而那些肥胖、颈围粗大的人群更是该病高发人群。

  严重打呼噜常伴有呼吸暂停、低通气现象,低氧血症会造成心血管系统的损害,易引发冠心病、心律失常,严重可导致夜间猝死;对脑血管和中枢神经系统的损害,会引起记忆力减退、嗜睡、脑实质萎缩、脑卒中风险增高等;还可出现性功能减退;对肾脏、血液系统和消化系统也有一定的影响,让生活质量大打折扣!

  此类患者夜间应保持右侧卧位,可减少因舌根后缀而引发的打鼾、憋气现象。肥胖者应该加强锻炼,控制体重。严重者还应及时到医院就诊,接受正规的综合治疗。

  5.“快男”胡思乱想 不如及早就医

  浓情时分,男人如果早早“缴械”,不仅让妻子兴味索然,也会让自己懊恼不已。对于阳痿、早泄这类性功能疾病,患者往往碍于面子不愿就诊,结果反而更不容易使该疾病在早期被发现干预,让性功能障碍愈演愈烈。

  得了性功能障碍会使患者自信心遭受极大打击。如果再不能得到爱人理解与关怀,往往会回避性爱,长此以往影响夫妻和谐,甚至会患上焦虑、抑郁等精神疾病。

  事实上,得了阳痿、早泄并不可怕。首先要及早发现,但也不必焦心,如在自我调节失效的情况下,及早到正规医院专科就诊是最好的选择。

  男性健康养生掌握七个绝招

  1、男人需要加锌的健康零食

  零食不是女人的专利,更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食,值得提倡,比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它们所富含的锌,能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方,因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质,其中锌的含量也很高。

  2、督促“骆驼男”多喝水

  养生的智慧在于多喝水、会喝水,可男人偏不!他们或是借口忙,或是借口记忆力不好。其实,许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键,请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水,每次进餐和两餐之间递上一杯白水,在忙于工作时,记得发短信提醒他。

  3、催他去做男性体检

  他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起,无论他多忙,都要督促他每年拜访一次医生。当然,要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前,和他一起和医生聊一聊,比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类,并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等,请医生为他制定一个最有价值的体检。

  4、警惕雄激素缺乏

  女人千方百计地保护雌激素,男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示,40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏,很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降,并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%,但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式,以及巨大的压力都是罪魁祸首。

  5、胃是他最薄弱的零件

  如果你的男人是时下最流行的“应酬男”,那么饮食不规律,暴食暴饮,喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使他受到胃病的青睐,据统计,男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外,压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。

  上述为大家列举的这五种男性朋友,其在日常是非常多见的。所以对于那些经常应酬不断、长期吸烟的男性,使之从现在起最好积极的加以改正,多食用对身体有利的新鲜蔬菜和水果,使之为身体多补充些含锌较高的食物等。

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