中医是我国沉淀了近千年的产物，虽然它的理念较为抽象，但它对于治疗疾病确确实实是有它特定的理念和方针的。中医认为有些行为会对身体造成较大的伤害，下面就来看一看中医是如何理解的吧。

　　中医认为哪些行为会导致身体受到伤害？

　　一、工作紧张

　　工作紧张会导致人体的阳气受到损伤。工作紧张必然会使人体长期处于亢奋的状态，而阳气必然也会处于亢奋的状态。阳气是浮现于人体体表的，阳气一旦长期处于兴奋状态，就会导致阳气出现过度损耗，进而导致人体出现反应力下降或者精神无法集中的情况。因此，在平时的生活、学习以及工作之中，保持一个松弛有度的状态是很必要的。

　　二、冷饮甜辣

　　过度使用冰镇以及生冷的事物，会导致人体的阳气受到损伤，特别是人体脾胃的阳气。人体脾胃的阳气一旦受到损伤，就会导致人体的内分泌失调以及肌肉无力和面色萎黄等情况的发生。此外，如果过度食用甜食，就会导致人体出现痰湿内蕴的情况。一旦人体内出现痰湿内蕴的情况，就很容易导致人体的内分泌失调，从而导致人体出现肥胖。需要注意的是，食物进入人体后，它对于人体各个脏腑以及经络的作用大都不相同，因此寒热事物与生冷事物其实是不容易中和抵消的。因此，在饮食上尽量要遵行自然规律，夏天吃寒性事物，冬天吃热性事物，但是一定要注意一个度。

　　三、经常熬夜

　　经常熬夜会导致人体的卫气受到损伤。卫气主要起到抵抗疾病的作用，他在阳气充足的时候值班，在晚上，也就是阳气不足的时候会休息。因此，如果经常熬夜，就会导致人体的阳气一直处于一个亢奋的状态，从而导致人体的卫气得不到休息，进而出现耗散。而卫气一旦被耗散，很多的疾病因此也就会发生了。总而言之，成年人在一天中一定要保证好七到八个小时的睡眠时间，而未成年人在一天中这需要保证更长的睡眠时间。

　　总而言之，以上就是一些不规律的生活行为会对人体造成的一些伤害。此外，运动不当以及忧思过度等也会对人体造成一定的伤害。因此，想要通过中医养生，那就需要先保证好自己有一个良好的生活习惯。有一个良好的生活习惯，是养生的基础。