失眠是困扰很多朋友的问题，长期失眠对人们的精神健康会产生很大的损害，不少人想要服用安眠药来解决问题，但效果虽好，副作用也不能忽视。其实失眠只需三味中药，酸枣仁、黄精、茯苓，古时就有这些治疗失眠的药方，希望能帮助到大家。

　　失眠只需三味中药1、黄精

　　想要睡眠好，就要养心补肝，心肝血虚的人睡眠状态一定不好。这个时候就比较推荐黄精这种重要，治疗失眠多梦、气血虚弱的症状，适量服用一些可以使大脑产生睡眠递质，对调节大脑的生物钟有不错的帮助。还可和桑葚、百合搭配在一起滋阴养血、补肝肾，根源上气血补足了，睡眠就改善了。

　　2、茯苓

　　在张仲景的《伤寒杂病论》中，用茯苓治失眠的使用频率比酸枣仁还要高。有健脾、养心、治疗气血两虚的功效，尤其对心脾气虚型失眠的治疗效果显著。用药店买的茯苓块煮水喝，也可以磨成粉煮粥喝，或者做面食的时候放一些，用量在30-50g左右，无副作用。

　　心脾气虚型失眠：睡着了也容易醒，睡眠浅、梦多、心慌气短、焦虑、乏力、胃口差、消化不良。

　　3、酸枣仁

　　酸枣仁治疗失眠的效果非常显著，被称为“东方睡果”，含有的黄酮苷、有机酸、维生素C等营养物质，有不错的镇定安神的效果。将酸枣仁炒熟后磨成粉泡水喝，或者煮粥吃都可以。搭配西洋参、人参还能治疗体虚、气血不足，下面有详细的吃法。

　　酸枣仁怎样吃治失眠最有效

　　1、炒熟磨成粉泡水

　　把酸枣仁炒熟，研磨成粉，每晚睡前取5-10克用温水冲服。炒熟的酸枣仁治疗失眠的效果比生的酸枣仁要好，酸枣仁含有丰富的维生素C、脂肪酸、蛋白质等，有降血压、镇痛、调节神经、补充微量元素的作用。。.