睡觉为什么要枕枕头

　　脖子上的肌肉很灵活，能使头左右转动，也能抬头和低头。白天人的头转动的次数很多，每次转头后都要回到原来的位置，使脖子及时得到休息。

　　人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。

　　选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能让身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。

　　长期从事财务、写作、打字等办公室工作的人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，易于发生颈椎病。

　　自我预防措施

　　首先，要改善长期低头工作条件，不能长时间弯腰、曲背、低头，保持颈椎自然状态。坐姿应保持自然端坐位：臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展两肩连线与桌椅平行；脊柱正直，两足着地，双肩放松；避免头颈过分前曲或过度后仰，以减少长时间端坐引起的颈部疲劳。