压力大怎么办？生活中、工作中我们经常会遇到各种各样的压力，尤其白领一族的压力更大。压力过大的话会给我们的的身心健康带来极大的威胁，甚至会导致疾病的出现，那么白领一族怎么缓解压力呢？下面寻医问药养生专家为大家介绍一下压力大怎么办，教你缓解压力的小技巧。

　　压力大怎么办

　　1、自信自主激励法

　　即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

　　2、顺其自然自我解脱法

　　学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

　　3、更新环境自我调节法

　　在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

　　4、丰富个人业余生活法

　　发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　5、想哭就哭

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　6、一读解千愁

　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

　　压力大怎么办？如今我们的生活节奏非常的紧张，会遇到各种各样的压力，以上为大家介绍了缓解压力的六个小技巧，压力大的时候我们可以试试读书减压法，学会自己鼓励自己，想哭就哭，或者来一次说走就走的旅行！