看书听音乐习惯不好也是会危害健康的
来源:互联网 时间:2016-12-03 14:15 编辑:admin 手机版访问
导读:日常生活,有些习惯早已经养成,但是却不知道这些小习惯危害着我们的健康,掏耳朵挖鼻孔、躺着看书、常戴耳机......这些日常的习惯你是否也有呢?那你得注意了,这...
不宜抑制叹息
一般而言,叹息是消极、悲观的表现,因此有不少人总是抑制叹息。但是,从生理学和心理学的角度来看,在碰到难题、无可奈何时,叹息一下对健康却是有益的。
当人们受到挫折、忧愁、忧虑时,叹息后便会有海阔天空的感觉;当人们惶恐、惆怅时,叹息有定心安神的作用;当人们工作紧张或疲劳时,叹息是使精神松弛的作用。
叹息时,吐音不同,会有不同的效果。例如,吐「吁」字养肝,吐「嗬」字静心,吐「呼」字健脾,吐「洒」字清肺。但要注意吸气、呼气应顺其自然。
不宜抑制打喷嚏
打喷嚏是人体的一种生理反射运动,在呼吸时,鼻腔吸入一些灰尘、花粉感冒时,鼻黏膜血,分泌物增加,使鼻黏膜受到搅激,都会引起打喷嚏。有时,人在情绪激动或遇到强光刺激、寒慄及某些疾痛发作时,也会引起打喷嚏。
打喷嚏是一种保护性反应,透过打喷嚏,有病时可以把大量细菌(特别是病菌)排出体外;情绪不好时,可透过打喷嚏使心情舒畅、情绪稳定;遇到异物刺激时,可透过打喷嚏把进入呼吸道的异物喷射出去。
抑制打喷嚏会引起鼻出血,甚至会造成鼻骨断裂,如果为了抑制打喷嚏而捏住鼻子,还可能会引起鼻窦炎、中耳炎,因此不宜抑制打喷嚏。不过为了防止打喷嚏时的不雅动作,用手悟住口鼻是有必要的。
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