4、避免头风发生，戴帽子也是一个保护方法

因为中医讲头上是天灵之盖，很多老年人夏天的时候也会戴帽子，冬天更是帽子不离头部。很多年轻人为了保持发型的美观，冬天不愿意戴帽子，夏天也是喜欢打伞不喜戴帽。其实最好的选择还是戴帽子。

5、服用维生素C

患有偏头痛的人往往需要服用维生素C，因为维生素C是神经传递的重要物质，对于舒张性头痛有对抗作用。

6、不喷香水，不做剧烈运动

此外偏头痛的病人不要喷香水，还要避免进行剧烈的运动，以免给血管造成更大的压力。登山也不是一个好的运动选择，因为在登山的过程中，呼吸会加重，血管也会扩张。加之山顶上面空气稀薄，这些都会引发偏头痛。

7、不要刺激眼睛

最后就是注意不要刺激眼睛，太强的光不仅伤害眼睛，也会刺激到大脑的神经。从一个很暗的地方到突然光亮的空间，如同从一个很热的环境进入到很冷的环境，这样的刺激都要尽量避免。

从调试心情的角度讲

幽默是最好的良药，郁闷是最致命的杀手。

因此，保持良好的情绪状态对防治偏头痛也是非常重要的。

从饮食上来说

人体是一个复杂的机器，所谓牵一发而动全身。头部是人体的中心，方方面面都需要注意。

1、一定要准时吃饭，因为偏头痛常常会伴有呕吐的现象，时间长了会对消化道造成损伤。所以饮食规律有利于保护消化道。

2、咖啡是偏头痛人的禁忌或者诱因，因为它对神经的刺激作用非常明显。

3、还有就是饮食要清淡，不要太咸。因为盐摄入过多会给心脏带来更大压力，血液变得黏稠，流通不畅，头痛自然就会发生。

4、淀粉类的食物可以多吃，统计表明薯类食物对偏头痛有很好的效果。

此外，现在有一个现象就是患偏头痛的女性比男性多，这个可能是因为女性的抗压力比男性小。还有就是当女性处在某些敏感时期，比如性成熟时期，雌激素分泌水平比较高，也易导致偏头痛。对于怀孕期的妇女来说，头痛的现象会明显减少，因为孕激素对雌激素有对抗性。而生完孩子之后，有的妇女头痛的现象会重新出现。黄豆中的黄体酮能对抗雌激素减缓头痛，所以女性可以多吃豆类食品，每天喝一碗豆浆是一个不错的选择。

每天在办公室工作的朋友，可以在眼睛和脖子酸痛的时候，按压自己的太阳穴，通过三分钟的按摩，给自己一个很好的放松和纾解。