食用盐是我们日常烹饪中添加的调味料。加盐可以使食物更美味。但是，您是否听到过这样的说法：如果吃太多盐会导致脱发，这是真的吗？跟随小编看看，经常吃太咸会掉头发吗？

　　吃咸对头发有影响吗吃盐过多会导致脱发。太咸或太辣的食物会减少维生素的摄入，并导致毛囊收缩并导致头发干燥。而且大量的油性食物会引起皮脂腺分泌过多并阻塞毛囊。经常吃太咸会掉头发吗吃太多盐会导致高血压。高血压绝对不利于血液循环。

　　相反，它将导致不健康的血液循环，从而导致头发的供应通道受损和头发不足。此外，体内盐分过多会给人体的心血管，心脏和胃部带来一定程度的负担，很容易造成体内大量水分的流失，这自然有害头发的健康。同时，头发中的盐分过多为细菌生长，刺激皮脂分泌，增加头皮屑和加剧脱发提供了一个好地方，尤其是在夏天。这种现象更可能发生。因此，食盐过多的人可能会发黄，干燥和发痒。同时，营养的平衡，维生素和矿物质的供应，辛辣，油和糖的摄入对头发都有直接而明显的影响。特别是，经常食用辛辣，油腻的火锅（包括辛辣火锅）和调味过的菜肴会对头发生长产生不利影响，甚至直接导致脱发。

　　经常脱发的人吃什么好？1、含维生素的食物：脱发和头皮屑是维生素A缺乏症的常见症状。许多水果和蔬菜含有更多的维生素A，动物肝脏，鱼类和蛋类食物也含有更多的维生素A。维生素B可以促进头皮的代谢。它通常存在于新鲜水果，蔬菜和全谷物中

　　2、含蛋白质的食物：您每天摄入的蛋白质是促进头发生长的物质。良好的蛋白质包括新鲜的鱼，肉，蛋，大豆制品，牛奶等。因此，如果您想拥有美丽的头发，则可以多吃这些食物。

　　3、含有微量元素的食物：微量元素中的铜和铁在保持头发健康方面也起着重要作用。绿色蔬菜食品富含钙，镁，钠，钾等碱性无机盐，可中和不利于人体毛发生长的酸性物质，并使它们作为无毒物质排出体外。