春季是养肝的最佳时间，因为中医认为春季是万物复苏，阳气升发的时节，而春季对应的五色为青色，青色与肝是对应的，再加上冬季寒冷，肝脏敛藏了，而立春之后，气温逐渐回升，肝脏的肝气也逐渐升发，如果不注意调养，人们可能就会出现肝火过旺的情况，而对于肝脏不太好的人群，春季肝脏功能的波动也可能较大，因此春季大家一定要注意肝脏的调理。

　　我们人体的气机，主要是需要肝脏来进行梳理，如果人们长期情绪不好，会影响肝脏健康。下面小编给大家推荐几个穴位，经常按揉这些穴位，可以帮助大家疏通肝气，行气活血，调节心情。

　　1、太冲穴

　　太冲穴“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

　　“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

　　2、行间穴

　　“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

　　3、大敦穴

　　是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

　　“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

　　4、足三里穴

　　足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

　　5、三阴交穴

　　在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

　　人们的情绪对肝脏是有很大影响的，因为七情不畅，会导致肝气郁结，影响肝脏的疏泄和肝气的生发，影响肝脏正常功能。中医常说“怒伤肝”，就是说的人们不良情绪会影响五脏的平衡，影响健康。春季养肝护肝，首先要从情志调养做起，心情好了，肝气顺达，气血充足，肝脏自然就好了。因此，保持良好的心情，是肝脏健康的第一步！