对于女性来说，滋阴润燥是很需要的，日常中很多食物都能达到这样的效果，但是很多人并不是特别的清楚，下面我们就说一说，有哪些滋阴润燥最好的食物，日常里多吃一些，能让自己变得越来越健康。

　　一、银耳

　　银耳是平价燕窝，它具有很好的生津润肺和益气活血的效果，对于改善肺热咳嗽和胃肠燥热的症状效果很好，一直以来都被称作是长生不老药以及延年益寿品。它对于那些体虚或者是大病初愈的人来说，服用效果特别的好。因为它的功效比较平，所以不会出现虚不受补的情况，而是缓慢的帮助改善。

　　二、梨子

　　梨子可以润肺止咳降火，尤其是在秋季的时候，因为气候比较干燥，所以容易出现便秘、口渴以及干咳的情况，多吃梨子就能改善。但是因为它是一种凉性的食物，所以体质虚寒或者是寒咳者是不能吃的，否则情况会越发的糟糕。另外，长期腹泻的人也不能吃，不然吃多了就会加剧腹泻。

　　三、甘蔗

　　它和银耳一样，都是比较平的一种食物，可以助脾气，利大肠。如果出现大便秘结或者是咳嗽但是痰比较少的情况，那么甘蔗的改善作用就会非常的明显。不过甘蔗里面的糖分是比较多的，对于糖尿病患者来说并不是一个好的选择，因此还需要综合自己的实际情况来进行选择，而不是盲目的觉得自己什么都可以。

　　除了这些食物以外，大蒜、薏仁、大豆等都是不错的滋阴润燥的食物，尤其是薏仁，它的补肺清热和驱风去湿的效果简直不要太好，且富含蛋白质脂肪以及氨基酸，还有多种微量元素，可以帮助我们补充必须的营养，对人体的健康是非常有益的，尤其是女性，可以多吃。