便秘是日常生活中人们最常见的一个胃肠胃病问题，便秘对于患者的身心危害都是很大的，同时便秘如果不及时治疗的话也会引起像痔疮这样的并发症，同时对于老年朋友来说如果便秘得不到解决的话，日常生活中排便用车过大的话也是很容易引起其它的问题的。

　　因此对于现在人来说有了便秘的问题就应该及时的调理，当然了生活中有很多食物对缓解便秘的症状都是有很多好处的，香蕉就是其中一种对治疗便秘有很多好处的食物，那么生活中还有哪些食物对治疗便秘有好处呢?

　　便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：

　　1、熟香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

　　2、核桃

　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

　　3、柚子、葡萄柚：

　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

　　4、地瓜(红薯)：

　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

　　5、糙米

　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　6、苹果

　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

　　同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

　　日常生活中很多人都有边排便边玩手机的习惯，其实这样的习惯也是引起便秘的一个重要原因，因此为了能让我们正常的排便，排便的时候最好不要玩手机，看报刊了，同时日常生活中也要养成良好的排便习惯。