导致贫血的因素有哪些 补血食疗方推荐
当我们出现贫血的时候,是很容易出现疲乏困倦的情况,有时候在下蹲要站起来的时候,还会出现头晕等情况。那么你知道为什么会出现贫血吗?导致贫血的原因有哪些吗?下面就跟随小编一起来了解一下吧。
导致贫血的原因
拿酸奶果蔬当正餐
现在很多人在要减肥的时候,都不吃主食的,都会选择吃酸奶跟果蔬来当正餐,但是这些食物所含有的草酸跟膳食纤维都是会阻碍铁物质的吸收,并且其吸收率仅为肉类的十分之一,而这样是非常容易导致贫血的出现,所以说这个算是导致贫血的一个主要原因。
喜欢喝咖啡
现在喝咖啡已经变成了白领的一个常见习惯了,因为在下午犯困的时候,喝一杯咖啡是可以起到提神的效果。但是如果你经常喝咖啡的话,虽然会提神,但是会导致贫血的出现哦。咖啡里面所含有的石碳酸是会阻碍人体吸收铁物质的效率,让身体出现缺铁的情况,从而导致贫血出现。
不要喝浓茶
浓茶也是导致我们出现贫血的一个原因,因为浓茶所含有的鞣酸是会在体内跟铁形成了一种非常难溶解的物质,这些物质就会跟随身体排泄的时候排出体外,铁物质也就随之被排出了体外,一旦体内缺少铁元素的话,贫血也就距离你不远了。
补血食疗方
红枣枸杞煮鸡蛋
材料:红枣、枸杞、鸡蛋、红糖。
做法:先把红枣洗净去核;枸杞洗净;鸡蛋带壳洗净。把全部的材料放入锅里,注入适量的清水煮到鸡蛋熟透的时候,直接把鸡蛋捞出来,然后剥掉鸡蛋壳,再把鸡蛋放入锅里炖煮20分钟左右,然后就可以直接吃蛋喝汤了。
当归羊肉粥
做法:先把当归、党参跟黄芪分别洗净,然后放入锅里,采用水煎的方式兼职10分钟后去渣取汁。羊肉洗净切片,大米洗净。锅里倒入药汁,再倒入大米熬煮半个小时后,再直接放入羊肉下去熬煮。最后熬煮到大米熟透的时候,加入适量的调味料搅拌均匀即可。
猪肝菠菜汤
材料:猪肝、菠菜、生姜。
做法:先把猪肝洗净切片;生姜洗净切丝;菠菜直接洗净。锅里倒入清水,放入生姜跟猪肝,采用小火炖煮的方法熬煮5分钟后再倒入菠菜熬煮5分钟,最后再放入适量的食盐跟鸡精即可。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 女性体寒不能吃什么 体质偏寒怎么调理 对于女性月经病(如痛经)比较严重的患者,建议应到医院治疗,否则将会出现 … [详情]
- 红芋的功效与作用 红芋有什么功效呢?红芋的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 经常失眠多梦怎么办 失眠是一件让人很痛苦的事情,夜里失眠,往往会导致第二天精神不济,从而使 … [详情]
- 见血清的功效作用 见血清生新散瘀止吐血 多年生草本。根状茎发达,褐色,横卧,其上着生细长的根数条;假鳞茎数枚, … [详情]
- 猴头菇吃了会长胖吗 干猴头菇怎样吃才能养胃 平时吃菌类食物过敏或者体质比较敏感,很容易过敏的人群最好先少量食用,确 … [详情]