在生活中，大多数的人都喜欢在每天醒来的时候都是充满朝气的，而如果能够在一天的学习和工作中都能够精力充沛的话，这种状态就更好了，其实，要想在一整天中都充满朝气的话，大家在早晨起床的时候一定要做好以下几件事。

1、不吃早饭 对某些人来说，经常吃早饭是个挑战。尽管身体可能不觉得饿，跳过一天中的第一餐对维持健康的新陈代谢有很大损害。并不一定要是高蛋白的鸡蛋或者香肠，事实上，吃一片简单的水果、喝杯酸奶、一小碗燕麦或者鸡蛋煎饼比富含高脂肪和高碳水化合物的典型美国早餐对身体更有益。

2、缺乏维生素 试试吃一剂维他命C来补充能量。提醒自己坚持几周的早晨吃维C，你的身体会感觉到明显的能量充足感。

3、咖啡过量 一天中的头几个小时似乎是跟保持眼皮撑起作斗争，过度的咖啡因刺激是在白领中最严重也最常见的错误之一。通过人为地用如此频繁和大强度的刺激，它会导致身体对物质的依赖，这一天剩余的时间里你将无法再被刺激到。咖啡因的快感通常会导致毁灭性的低落，于是你会一遍又一遍地爬回咖啡壶边。

4、用“错误的脚”下床 第一个错误通常在一天的开始就犯下了，那就是用“错误的脚”(带着错误的情绪)下床。做了倒胃口的梦，睡眠不佳或者长期处于大压力之下，用良好的心态迎接早晨对心理健康来说是非常必要的。

5、口干舌燥 接下来你就应该补充水分了，在穿衣服之前尽可能地喝下一整杯水。水在上午的新陈代谢中是非常重要的!在咖啡使你脱水之前就会唤醒你的消化系统。

6、盥洗坏习惯 养成一个这样的好习惯：早上用微温的水和洗面奶唤醒你的脸。就算你用的不是高级的洗浴用品，你的皮肤需要补水。