1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险，尽量少吃含糖低的食物;

　　2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

　　3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

　　4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;

　　5.盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;

　　6.更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。

　　希望各位中年男性，不论你是否已经进入了更年期，都要遵守这几个原则。平时喜欢吃辣的男性，更是要禁止吃这类刺激性的食物。想要让自己更加健康，就必须要依照小编总结的这几点来调整饮食，也只有这样才会让你避免患上更年期疾病。